NASTAL KONEC DLOUHÉMU TRÉNINKU ?

Pokud pravidelně cvičíte například dvě hodiny denně, klidně mů?ete své úsilí omezit na pouhé dvě minuty a výsledný efekt by měl zůstat stejný. K takovému závěru dospěli kanad?tí vědci z univerzity McMaster. Výsledky svého výzkumu zveřejnili v červnovém vydání časopisu Journal of Applied Physiology.

Odborníci pod vedením profesora Martina Gibala nejdříve na třiadvaceti -dobrovolnicích ve věku od 25 do 35 let zji??ovali, za jak dlouho zdolají třicet kilometrů na kole. Pak mu?e a ?eny rozdělili na tři skupiny. Jedni ?lapali na kole dvě hodiny denně klidným tempem. Druzí absolvovali pravidelnou desetiminutovou jízdu; během ní? ale museli jet minutu na maximum. Osoby ze třetí skupiny pak měly ?lapat intenzívně dvě mimsty a z toho třicet vteřin spurtovat. Po čtrnácti dnech vědci opět prověřili účastníky studie na třiceti kilometrech a v?ichni jezdci se kupodivu zlep?ili úplně stejně.

| Autor: Administrator | Vydáno dne 08. 11. 2005 | 310 přečtení |